“这菜物美价廉,比肉都好吃,随便一搭炒多少都光盘,老人孩子都爱吃。春天减肥就吃它,低热低脂肪,含有的膳食纤维不但能够促进消化,还能快速清除体内毒素,同时给人一种饱腹感,会让大脑产生了已经吃饱了感觉,这样就能够降低进食量,降低热量的摄入,从而达到很好的减肥效果。”
1、甘蓝菜,切开后分成叶片,淡盐水中浸泡10分钟,再反复清洗干净备用。
2、将洗干净的甘蓝菜根据自己喜欢的大小切块。
3、青椒和红椒洗净,青椒切块,红辣椒切圈。
4、炒锅加入适量的油,爆香花椒粒和八角,爆香蒜片,加入甘蓝大火爆炒,不喜欢有花椒粒和八角的可以捞出去扔掉。
5、加入青红椒翻,少许加点水炒至甘蓝菜变软变绿。
6、加入盐、生抽调味。
7、出锅装盘。