青枣大家都最熟悉不过的水果了,绿色的皮,白色的果肉,吃起来清脆鲜甜,一直深受大家的喜欢。那么我们有一种说法,水果都是提倡饭前吃,可以增加饱腹感来减少正餐的食量。那么大家就有疑问了,饭后吃青枣可以吗?下面就由小编给大家分析一下吧。
一、饭后吃青枣可以吗
最好是吃过饭一到两小时之后再吃,而且不要吃太多,因为枣不太好消化。刚吃过饭胃的负担本来就很重,马上就吃枣就更加重了胃的复担,所以胃会觉得不舒服,要是吃太多的枣胃也会感觉不舒服的。
二、青枣的营养价值
1、增强人体免疫力
因为大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等等大部分的糖类,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力,可以给家里免疫力差的孩子,家人们吃,增加自己的抵抗力的话还能减少药物对自己身体的危害。
2、增强肌力,增加体重
这就很适合经常锻炼的人了,单在身体上的锻炼也是不行的,也要配合饮食,这样才能把锻炼自己身体达到很大的效果,还能补充自己的营养。
3、保护肝脏
因为只要不注意自己的注意等就会在肝脏那里出现毛病,要是每日吃大栆共1周,后面他的血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,这就表明了大枣有保肝的作用,还能给自己的肝脏增加一个保护盾。
三、青枣的做法
(一)青枣泡酒
主料:青枣600克
辅料:冰糖210克、江米酒600克
做法
1、青枣洗净,完全晾干。
2、以一层青枣、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中;
3、再倒入高粱酒,然后封紧瓶口;
4、贴上制作日期卷标,放置于阴凉处,静置浸泡三个月后,即可开封滤渣装瓶饮用。
(二)蜂蜜蒸青枣
主料:青枣350g
辅料:蜂蜜适量
做法
1、准备好食材
2、用清水淘洗干净
3、青枣摆入盘中,冷水入蒸锅
4、大火蒸10分钟,将蜂蜜拌在蒸熟的青枣里即可食用
(三)青枣汁
主料:青枣300g
辅料:纯净水适量
做法
1、青枣入水洗净
2、每个都削皮
3、削皮的青枣全部切小块
4、放入九阳豆浆机的杯体里
5、加纯净水位线之间,盖上机头,插上电源,选择“果汁”功能
6、等到蜂鸣声连续滴滴滴响起,响完后,拔电源,开盖
饭后吃青枣可以吗,大家看完小编的分析,最好不要吃哦,因为青枣难消化。青枣除了生吃,原来还有这么多做法的,小编也是现在才知道,大家可以不妨尝试一下哦。青枣的营养价值很高,但是大家一次性也不要吃太多。希望小编能够帮助到大家哦。