常吃山药的五个好处你不可不知！|山药对胃有什么好处

现在社会节奏十分快，无论是工作压力还是生活压力，或者是学习压力，都让人身心不堪重负。长此以往，很多人的身体都产生了各种毛病，比如说胃病， 因为长期不能按时吃饭，导致胃病很严重，有些人甚至胃溃疡，胃炎。有哪些食物对胃好呢？今天就给大家介绍一下山药吧。

一、山药对胃有什么好处

山药含有黏蛋白物质，它可以防止胃黏膜损伤，同时它还能在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，对预防胃溃疡和胃炎有好处。同时山药里还有淀粉糖化酶、淀粉酶等多种消化酶，这些酶类物质可以促进肠胃消化，当人们经常胃胀痛的时候，可以多吃山药来缓解不适。

二、多吃山药五大好处

山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

1.调养脾胃

天气冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量煮成粥;或山药500克，河鱼一条(约250克，去杂洗净)，加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

2.补益强身

平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。

3.补肺润燥

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。

4.涩精止尿

遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之。

5.润肤祛燥

山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛 发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。

警告

1.山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。

2.不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

山药对胃的好处有很多，因为山药还有黏蛋白质物质，可以保护我们脆弱的胃壁，可以预防胃溃疡和胃炎。除了山药这类食材之外，红薯，白萝卜，木瓜等食材也有同样效果，都含有有益于胃的营养元素。经常食用这些食材，可以有效的保护胃，保卫我们身体健康。