喉咙不舒服或者感觉有痰去不了,是挺难受的一件事情。感冒喉咙容易不舒服、抽烟、常喝酒的朋友也很容易喉咙不舒服。那么,日常中除了减少吃这些对喉咙不好的食物外,外吃什么可以润喉祛痰呢?今天我们和小编一起来了解一下,哪些食物可以润喉祛痰?
润喉祛痰吃什么好呢
一、 三楂羹
感冒的后期,咳嗽、多痰、异物感是导致嗓子不舒服的主要原因。山楂具有一定的有平喘化痰、缓解嗓子疼的作用。
制法:将鲜山楂蒸熟后去皮,然后捣碎做成山楂羹。
二、雪梨羹
雪梨是一种滋阴润肺的好食材,对缓解肺热感冒引起的嗓子干、嗓子疼等效果很好。
制法:取新鲜的雪梨,用勺子将其完全捣碎,然后放到蒸锅上蒸熟,吃之前加少量蜂蜜即可。
三、蛋花糖油汤
适用于咽喉部干涩、有异物感,有慢性咽炎的患者。
制法:一个鸡蛋,白糖、小磨香油各两汤匙。把鸡蛋打进水杯内,用筷子把蛋清和蛋黄搅匀,放入白砂糖、小磨香油,然后冲入200-300毫升刚烧滚的开水,加盖保温三分钟即成。
四、罗汉果茶
罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳。
制法:最常见且简便的方法就是取一颗直接泡水喝,将适量的干罗汉果用沸水冲泡,待稍凉便可饮用,味道甘甜清香。对于少数寒凉体质的人群,在服用罗汉果时可放入一二片姜片一起泡煮即可中和罗汉果的寒性。
五、白萝卜汁
白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,对急慢性咽炎都有很好的缓解作用。因此,生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效。
制法:可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升,根据个人体质调整每次饮用的量。体质好的可分两次喝;体质差的可少喝或饭后喝;胃口不好的可加一点温水,口味不适的可以加入一些蜂蜜调味后再喝。
六、麦冬玄参雪耳茶
适用于辛辣、油炸烧烤食物或烟酒刺激造成的黏膜受损而引发的喉咙痛。
制法:麦冬10克、玄参10克、雪耳5克。将材料加入滚水冲泡,焖10分钟后即可饮用。因麦冬、玄参为凉性药材,有软便功效,肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。
七、胖大海茶
适用于声带使用过度,如讲话过多,大吼大叫后出现喉咙发炎、水肿而引起的疼痛。
制法:胖大海茶6克、甘草2-3片。将材料加入沸水冲泡,焖10分钟后即可饮用。因胖大海有通便效果,有腹泻症状的人不宜饮用。
八、金银花茶
嗓子干疼是感冒的预警信号,金银花对于细菌性感冒引起的嗓子疼效果很可以清热祛火。
制法:建议每次取3-4克干的金银花,加入热水浸泡,每天喝两杯对缓解这种症状很有效,连续两天症状就会好转。如感觉口感不佳,可以加几块冰糖。但应该注意金银花性寒,易伤脾胃,不宜常喝。
润喉祛痰吃什么呢?多吃蔬菜水果,少吃油炸食物。忌烟忌酒、日常多吃以上小编推荐的润喉祛痰的食物,肯定可以帮助到我们的喉咙的。特别到了炎热的夏季或者容易感冒生病的季节,更要多吃点去火,润肺的食品,不仅去火还能避免上火而导致喉咙发炎。