經期可以吃巧克力嗎

經期是女性每月都有的特殊日子，在經期女性有許多注意事項，一些食物不能吃，一些東西不能碰，一些運動不能做，總之，這就是女性的虛弱期。巧克力是女性很喜歡的一種食品，那麼，女性在經期可以吃巧克力嗎?下面就來了解一下。

一、經期可以吃巧克力嗎

月經期是女性的特殊時期之一，所以飲食是需要特別注意的，有些人喜歡吃巧克力，那麼女性在經期能否吃巧克力呢?下面來具體分析。

1、女性在經期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。

2、女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。

3、巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的作用。

4、研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮的經前症候羣，因此月經期間是可以吃巧克力的。

二、經期吃巧克力能改善痛經嗎

月經期吃巧克力能緩解痛經，確實是有根據的。巧克力是屬於高熱量的食物的，高熱量的甜食能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。

1、巧克力含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

2、專家認為，來月經時吃一些巧克力，會幫助少女緩解煩躁和緊張不適情緒，舒服度過這一特殊時期。這主要由於很多少女隨着月經來潮，會有失眠、頭暈、頭痛等不適的症狀，巧克力中養含有一定的咖啡因，對這些症狀會有緩解作用。

3、另外，巧克力中含有大量的單糖，當食人巧克力，人體將其糖分吸收，可以增加熱量，有促進血液循環、緩解血管痙攣、減少平滑肌收縮的作用，尤其對於痛經的少女，可以在一定程度上緩解其症狀。

4、還有一點，巧克力可以提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素是產生快樂、興奮的物質基礎之一，其濃度增加了，情緒自然就會變好了。

看了這篇文章的介紹，經期可以吃巧克力嗎這個問題已經難不倒了吧。可以發現，女性在經期可以吃巧克力，而且對其自身還有一定的好處，不過，女性同胞們可別以此作為理由吃太多巧克力喲，不然女性最怕的體重問題還是會發生的。