多夢但不失眠怎麼調理

多夢但不失眠在生活中已經變成常見病了，從而為人所認識，它與人們的日常生活密切相關，比如工作的壓力，勞累過度等都有關係，但這個病固然很惹人討厭，卻也並不是無藥可治，今天小編從食療上來告訴你多夢但不失眠怎麼調理。

多夢但不失眠怎麼調理

1、豬心大棗湯

選好的豬心1只，大棗10枚。煮湯調味食用。隔2～3日服1次，7次為1療程。能養心補血。治血虛所致驚悸怔忡。

2、萵筍漿

首先取萵筍適量，洗後，採集莖、葉、皮的乳白色漿液，以1小匙此漿液溶於1杯温開水中，衝稀後服食，有良好的催眠作用。

3、當歸燉豬心

取當歸10克、豬心1只，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後，去當歸，放入少許味精調勻即成。適用於心悸、胸悶者。

4、雞蛋小米粥

取小米50克，加水煮粥，粥成後打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用於長期多夢者常服。

5、糯米靈芝粥

糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗淨，靈芝塊用紗布包好，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。養心、 益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。

6、小麥大棗粥

這是在餐桌上必不可少的食物，即營養對身體又好，那麼小麥五十克，粳米一百克，大棗五個，桂圓肉十五克;將小麥、粳米分別淘洗乾淨，並將小麥加熱水浸漲，大棗洗淨，桂圓肉切細粒，將小麥、粳米、大棗、桂圓肉一同放入砂鍋中，共煮成粥即可。

7、銀耳蓮子粥

這是最有營養的食物了。那麼這樣的粥的做法就是取銀耳十克，蓮子二十五克，冰糖十克;將銀耳泡發後，慢燉，加入蓮子燉半小時後，再加冰糖，十五分鐘後即可。另外，還有西芹百合粥，山藥奶和粥等等。

8、核桃

核桃因具有健脾養腦的功效，常常被用於治療神經衰弱等症狀，但同時，核桃也具有改善睡眠質量的功效，核桃可以很好地緩解失眠多夢的症狀，能夠提高患者的睡眠質量。患者可以把核桃磨成粉，在晚上睡覺前去適量的核桃粉用開水沖泡，效果十分明顯，也可以搭配黑芝麻粉一起食用，療效更好。

9、大棗

大棗具有補血益氣的功效，其富含營養，含有豐富的維生素、蛋白質等。大棗還可以用來治療失眠多夢的症狀，大棗具有安神的作用，能夠治療入睡困難多夢的症狀，因此，患者可以在晚上睡覺前吃十幾顆大棗，能有效地幫助患者進入睡眠狀態。

好了，關於多夢但不失眠怎麼調理就介紹到這裏了，當然小編只是主要從食療的方面給大家提供一些建議，大家還可以從其他方面去治療多夢的病症，比如通過適量的放鬆和運動等都是可以的。最後祝大家有一個健康舒服的睡眠!