你知道嗎|痛經吃的食物好呢

女生每個月總有那麼幾天比較難受，而且對身體也不是特別的好，我們經常會疼的無法忍受，所以要解決痛經的問題，具有有很多食療的食譜，那麼痛經吃的食物好呢？什麼食物可以有效的緩解痛經的症狀呢？那我們就一起來看看具體吃什麼吧！

痛經吃的食物比較好

1、芹菜牛肉粥

芹菜120克、粳米100克、牛肉(肥瘦)25克。

帶根芹菜洗淨，切末。牛肉洗淨蒸熟，切成末。芹菜與粳米一同煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。

2、黃芪當歸粥

黃芪15克、當歸15克、白芍15克、澤蘭10克、糯米100克、紅糖5克。

黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘後，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。經前7天早晚各喝一碗。

3、紅酒蘋果

紅酒、蘋果、冰糖。蘋果一隻洗淨去皮，切片。紅酒小半瓶，冰糖適量，所有材料倒入煮鍋中，開火，煮沸後轉小火煮5分鐘即可。放温涼後食用。

4、元氣四物

當歸9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、紅糖適量。

去藥店買好自己所需要的材料，所以所有的藥材買回來之後都要泡洗下，砂鍋內上適量清水，放入清洗好的藥材，加鍋蓋大火煮開，轉中小火煮三十分鐘。最後加入準備好的紅糖再熬五分鐘左右熄火，讓湯涼四五分鐘，用隔離勺把湯和藥渣分開。

5、雪蓮子銀耳杏仁羹

雪蓮子、野生銀耳、桂圓乾、杏仁片、枸杞子、調料水、黃冰糖。

銀耳、雪蓮子、杏仁隔夜泡發好，桂圓、枸杞子沖洗乾淨。注入足量水，開大火燒開再轉小火煲2個小時左右，再加入冰糖、枸杞子煲至糯軟即可。

6、姜椒紅棗茶

紅棗10個、生薑25克、花椒9克、紅糖30克。

紅棗洗淨去核，姜去皮切成絲、花椒沖洗一下。將洗好的材料放入小鍋內。加入兩碗清水。然後坐爐子上大火煮開，轉小火煮至一碗水。最後加入紅糖，煮至溶化即可關火，然後飲用。

7、黑豆蛋酒湯

黑豆60克、土雞蛋2個、米酒100克、紅糖粉。

黑豆提前淘洗乾淨後用水泡發一夜。土雞蛋用刷子刷洗乾淨後備用。取一煮鍋，放入黑豆和雞蛋，再放入兩碗水煮沸後改小火煮。雞蛋煮熟後取出用涼水沖涼後剝去外殼再放入煮鍋裏與黑豆同煮。黑豆煮熟後，加入米酒煮約半小時。加入適量紅糖粉攪勻即可關火食用。

8、蒸紅棗

紅棗、冰糖、蜂蜜、純淨水。

將新鮮的紅棗洗淨。放入碗內，加冰糖適量。直接上蒸籠蒸熟。蒸熟的紅棗晾涼。兩勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水。倒入蒸好的紅棗上，即可食用。

痛經吃的食物好呢已經簡單的分享給大家了。痛經對於女生來説是一種疾病，是特別的不好的，所以要適當的喝一些粥喝一些湯，這樣可以有效的幫助我們解決痛經問題，而且也是特別的有用的，大家可以自己在家做一做，是真的特別的管用的！