現在種植技術非常的發達，很多水果一年四季都能夠吃，但是有些水果還是在適當的季節吃才是最好的，應季的水果營養物質更加的豐富。今天給大家介紹3月吃啥水果對身體好，如果你也對這個話題感興趣的話，就來看看我們今天文章的介紹吧。
3月吃啥水果
1.梨
在營養學裏面，梨有一個很響亮的稱號，叫做天然礦泉水，梨的水分含量非常多，而且含有豐富的葡萄糖，果酸，鐵等多種微量元素，維生素的含量也是非常豐富的。梨能夠生津止渴，止咳化痰，最適合在春天這種乾燥季節吃了。
2.柑橘
柑橘類水果在春天依然是非常常見的。春天比較常見的柑橘類的水果主要是橙子，橙子的外觀顏色鮮豔，而且吃起來皮薄多汁，酸甜有味道，營養價值非常的豐富，在吃完飯之後吃橙子，或者是喝橙子汁還能夠促進消化，解油膩，醒酒。但是大家注意，在吃完橙子之後，不要立刻喝牛奶等含鈣高的食物，因為其中的鞣酸會和鈣元素髮生化學反應。形成沉澱，這樣影響人體對鈣元素的吸收。
3.檸檬
一般檸檬不會直接吃，都是切片泡水喝，或者把檸檬汁擠出來作為調味料。有的人會覺得檸檬太酸了，所以不喜歡吃，但是它是一種非常好的開胃消食的食材選擇，春天有的時候會感覺非常乏力，沒有食慾。這個時候，如果喝一些檸檬蜂蜜水，既能夠緩解乾燥，也能夠促進食慾，起到美容養顏的效果。
4.蘋果
蘋果中含有多種維生素，礦物質，脂肪，糖以及人體需要的多種營養成分，可以幫助排出體內的有害物質。而且蘋果的清香味還能夠提神醒腦，緩解疲勞，春天可以多吃一些蘋果。
5.菠蘿
春天的菠蘿香味非常濃郁，而且口感很水潤。菠蘿中含有的特殊物質能夠分解蛋白質，幫助消化，促進血液循環。剛吃完非常油膩的食物，吃一些菠蘿非常合適的，能夠有效地減少人體對脂肪的吸收。但是有些人吃菠蘿可能會過敏，所以説剛買回來的菠蘿切成片之後，最好放到淡鹽水中浸泡一段時間再吃，這樣能夠降低過敏的概率。
6.桑葚
春天也是桑葚成熟的季節，這也是一種非常好的水果。具有很強的滋補養生功效，含有豐富的葡萄糖，蔗糖，果糖，胡蘿蔔，素維生素。
看了文章的詳細介紹，大家知道3月吃啥水果了吧，應季的水果營養價值比反季的更加豐富，這些水果在生活中是非常常見的，而且在三月份吃最好的。如果你還不知道吃哪些水果的話，不妨就夠買這些水果吧。
千里飄香谷
