有時候我們明明覺得很累，可是躺在牀上就是睡不着，就算睡着了，也是非常容易做夢的，這樣的結果就是導致第二天起牀非常困難，非常的無精打采，難道這是和腎虛有關嗎，這真的有關係，經常常見的掉髮、白髮、精神狀態就是與腎虛有關的，還有症狀就是腰痠背痛。
腎虛會導致失眠嗎？從剛剛的所説的症狀來看，的確會造成失眠，那麼又改如何補救呢？腎虛失眠應該吃點什麼好呢？
1、鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
2、動物肝臟，中醫學有“以髒養髒”的説法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
3、蝦，蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
4、豬腰花，豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。
5、驢肉，俗話説：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性温，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
6、鵪鶉，俗話説“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，温腎助陽”經常食用鵪鶉可增強性功能補腎並增氣力、壯筋骨。
7、何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
還有一種食物也是可以調理的，那就是核桃啦。
核桃是食療佳品：無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
核桃的食法很多:
將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等症。
核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉 等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。
生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
腎虛會導致失眠嗎？答案是會的，想要解決這個問題，首先就是要養腎，和養胃一樣，講究時候，在什麼時間點應該吃什麼，要注意吃點什麼，要循序漸進，不可以盲目跟風，對一些飲食上的結構，也要做出調整，不能急功近利，這才能保護好腎，才能滿滿改善失眠的問題。
千里飄香谷
