紅糖由甘蔗生產而來,是我們大家常吃,也是大多數人家常備的一種食物。紅糖大部分時間作為一種調料或者配料出現,比如夏天來了,我們喜歡吃的冰粉、沙冰、涼蝦都少不了紅糖的調味。還有女性朋友,關鍵時期,也少不了一杯熱乎乎的紅糖水。當然除此之外紅糖還有很多吃法。
盤點怎樣吃紅糖最養生,各位小姐姐快點看過來吧
方法一:直接泡水喝
對於愛吃甜食的又有點慵懶的小編我來説,直接泡水喝,無疑是深得我意。但是可別小看這個吃法哦,吃的好不好,全看技術。
水温:開水90°以上為佳
用量:紅糖20克左右/次,水量400CC左右/次
食用時間:早餐後一小時, 9.00-11.00為佳
午睡後一小時,15.00-16.00為佳
泡好後,可以根據個人喜好,添加紅棗,枸杞等(如果怕上火,可以加點野菊花進去)
方法二:紅糖水煮雞蛋
這個是我的最愛之一,月子期間幾乎是每餐必備哦,每次一口氣吃三個都不覺得過癮,老媽説,怎麼就是吃不膩呢,嘿嘿,真的是太好吃了
材料:雞蛋一二, 紅棗二三,枸杞若干, 紅糖適量,生薑
做法:水開後,加紅糖,煮沸後放入雞蛋,枸杞和紅棗,如果體寒者,還可以加點薑片,小火熬煮兩分鐘左右即可裝碗食用(小編喜歡雞蛋黃未全熟時吃,那香軟的味道太讚了,此刻口水都流出來了)
功效:補血養顏,加快體內血液循環,對女性經期順暢有很好的輔助作用,增加機體能量
方法三:黑芝麻紅糖黑米粥
這個是我媽的最愛之一,平時的早餐或者晚餐,她都會煮上一鍋,可當正餐,也可當飯後點心,不過最好都是要趁熱吃才夠營養
材料: 黑芝麻50克, 黑米100克,紅糖適量
做法:黑芝麻炒熟,研成粉末(如果不想自己動手,外面有現場磨粉器,只要購買黑芝麻,賣家就會免費幫你磨)。
黑米熬粥,待粥煮至粘稠時拌入黑芝麻。
老紅糖碾碎,入粥後繼續熬煮片刻即可
功效:適用於肝腎不足,頭昏目眩,肺燥咳嗽者,有保肝護腎,清肺止咳的效果,腎氣虛的人宜多食黑色食物,如黑豆,黑木耳,黑芝麻黑米等
方法四:山楂桂圓紅糖湯
此款湯飲乃是我經期前必喝之物,因為每次例假都會伴有不同程度的疼痛,以前都會直接喝紅糖水,後來一位姐姐告訴我此方,果斷試過幾次後,真心收藏了,效果確實不錯。
材料: 山楂肉15克,桂圓肉5克,紅糖30克
做法:將山楂肉,桂圓肉裝入湯罐(可以買那種一二人量的燉罐,插電式的,很方便),加清水2碗,用文火熬剩1碗水量時,加入紅糖,攪拌均勻,然後倒入不鏽鋼碗裏,放在電磁爐上大火煮沸即可食用。
功效: 温經通脈,化瘀止痛,特別適合寒性痛經者以及臉色暗淡無光者。
以上只是個人總結的集中紅糖養生吃法,肯定還有更多、更養生、更美味的吃法,有待大家去探索。當然,紅糖雖好,可不能貪杯哦。成人每天不宜超過30克,三週歲以上孩童用量減半。不宜空腹喝紅糖,睡前不宜喝紅糖。三高人羣(高血壓,高血脂,高血糖),肝腎功能受損者不宜喝紅糖。怎樣吃紅糖你知道了麼。