原本波瀾不驚的生活，逐漸也產生了滔滔不絕地鉅變，美食也是如此，隨着生活的不斷改善，我們所吃的東西營養也不斷多元化。我們平時需要注意的食物就是要很多了，今天我們要了解一些關於不好消化的食物，還有容易消化不良怎麼辦？怎麼辦呢一起來看看！
一、容易消化不良怎麼辦
1、合理飲食有一句老話“兒童不知飢飽”，兒童好吃的吃得沒夠，自己吃撐了都不知道，不好吃的一口也不吃。這種情況需要大人來幫他控制，即使他再喜歡吃的東西，也不能由着他的性子吃，無論是飯菜、點心還是水果，都要適量。讓孩子從小養成飲食的好習慣，使其內臟更好適應。
2、緩解上火症狀儘量選擇母乳餵養，通過天然植物調配而成的清火和開胃產品，可緩解孩子的上火症狀，達到“一清二潤三舒暢”的降火效果。
3、注意保暖及衞生注意腹部保暖，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時儘量減少呼吸道感染。注意衞生，養成寶寶飯前洗手習慣，注意食物清潔新鮮。
4、油炸食物要少吃油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本症，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
5、醃製食物要少吃醃製食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些醃製食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
6、生冷刺激食物要少吃刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎症疾病，進而誘發消化不良。
7、飲食要有規律有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。
8、用餐要定時定量平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。
9、食物温度要正好食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、温熱的時候進餐。
10、細嚼慢嚥食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的概率也越低。
11、飲水要看時間餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時飲水。
12、保暖防寒原因胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。
二、消化不良
一種臨牀症候羣，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。功能性消化不良屬中醫的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等範疇，其病在胃，涉及肝脾等臟器，宜辨證施治，予以健脾和胃，疏肝理氣，消食導滯等法治療。
三、治療原則
功能性消化不良的病因和發病機制尚不完全明瞭，多數學者認為該病為多種因素所致，現已公認其主要的發病機制為胃腸運動障礙、胃酸分泌異常、內臟感知過敏，而精神心理因素、飲食因素、幽門螺桿菌感染和胃腸激素等的作用尚在探索中。功能性消化不良治療方法的選擇均為經驗性的，尚無一種方法或藥物對所有的患者都有肯定的療效，也缺乏客觀可靠的療效判定標準。治療的基本原則是在建立相互信任的醫患關係的基礎上，因人而異采取個體化、綜合治療措施。其中腸胃調神劑辨證治療也是一種重要的治療方法。
容易消化不良怎麼辦？那麼我們對其也有所瞭解了，食物是家家户户都需要的，那我們對此也有所瞭解了，因為我們的身體離不開食物，它們是很重要的！但是還不能亂吃食物，不然可能不好消化哦！所以我們不僅僅要知道什麼食物好什麼食物不好，這樣身體才能得到合理的調理和營養的補充。
千里飄香谷
