缺血吃什麼補氣血最好

氣血不足是現代人很常見的一個亞健康病症，也會影響生活。很多人都不知道，其實很多食物都有着可以補充氣血的作用。飽受此類問題困擾的人們一定都很好奇缺血吃什麼補氣血最好，下文就介紹了很多這類食物，我們一起看看吧。

缺血吃什麼補氣血最好

1、黑芝麻

芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

2、紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

3、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

4、藕

性温和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

5、胡蘿蔔

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。

6、桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

8、黑木耳

陰補血、潤肺明目。

9、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘温、補虛損，養陰血，大補氣血。

10、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性温，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

11、人蔘

人蔘具有氣血雙補的功效，可促進人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補養氣血的“百草之王”。

12、當歸

當歸是兼具補血和活血功能的良藥，尤其對婦科常見病，如月經不調、痛經、閉經等效果顯著。當歸性温，是甘温潤補之品，一般人吃大有補益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應經醫囑。

13、黨蔘

黨蔘不但有助於生血，同時也能補氣，與當歸、黃芪一起熬湯，有明顯的補血作用。

至於黨蔘的吃法，可以用沸水煮後泡茶喝，也可以做黨蔘生魚：

(1)準備：將黨蔘潤透，切成小段;胡蘿蔔洗淨，切塊;薑切片，葱切段;香菜洗淨，切成小段;處理生魚，洗淨。

(2)將生魚放入油鍋炸一下，注意不要炸太久，然後撈起去油備用。

(3)調炒鍋至武火，下油後倒入姜、葱爆香，然後下生魚，隨後加入料酒、黨蔘、胡蘿蔔等配料，等熟後即可作為佐餐食用。

經常食用，可補中益氣、補血。如果需要加強功效，可用人蔘代替黨蔘。

14、阿膠

阿膠性平，入肝則可補血，入腎又可滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白，可促進紅細胞的合成，有明顯的補血。止血療效。同時，它還是女性養生養顏的佳品。

做法：

(1)取東阿阿膠250g，加黃酒300ml，浸泡12天，

(2)然後加入冰糖或白沙糖、水各100ml，置於砂鍋中隔水加熱約23小時，待其全部溶化後取出即可。

(3)每日12次，每次服兩匙。

堅持飲用，可治療血虛、補血。

15、益母草

將益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起燉煮，將是一款非常美味的湯品，有益腎活血及行經止痛之功;另外將益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜等同煮，可以消腫活血、美白肌膚及養顏。

16、花生

花生味甘性平，具有補血、化瘀、止咳、止嘔等作用。適合瘀血胃痛、血虛便祕等症。花生油也有類似作用，所以平時選用一些花生油作為食用油也是可取的。

所以説，缺血吃什麼補氣血最好這個困擾了很多人的問題其實答案很簡單，很多生活中常見的食物都有這樣的功效，比如説黑芝麻、紅棗、豬肝等等，稍加處理就可以變成健康美味。除此之外還有一些補品比如黨蔘、阿膠都可以多多嘗試，相信長此以往下去，一定會有好的成效。