糖尿病吃什麼好|糖尿病能吃糖嗎

相信很多朋友都知道糖尿病，得糖尿病的時候需要特別地注意，既包括衣食也包括住行。我們主要討論的是關於飲食方面的，很多朋友們會擔心在糖尿病期間吃錯東西，非常理解你們的心情。那麼，糖尿病能吃糖嗎？一起來看看糖尿病吃什麼好吧。

一、糖尿病能吃糖嗎

1、從狹義上講

像糖果、糕點、飲料這種含糖甜食，升糖速度很快，糖尿病患者確實不宜吃。但如果發生了低血糖症狀，則應該及時補充甜食。大家不要覺得低血糖沒所謂，其實低血糖對人體的傷害並不亞於高血糖，有時候甚至更加兇猛和可怕。一次低血糖可以讓前期所有的控糖成果都報銷，並且對於以後的血糖控制帶來更大的困難，最主要的是低血糖容易導致昏迷，如果搶救不及時，有致命的危險!

2、從廣義上講

像谷薯類這樣的主食，也是糖類的豐富來源，糖友是需要每天適量攝入的。吃多了會使得餐後血糖飆升，吃少了又容易發生低血糖，具體的量應根據每個人的身高、體重、活動量等指標進行計算，最好能諮詢專業的營養師。

總的來講，糖友們不應該糾結於能不能吃糖，能不能吃土豆、能不能吃粥這樣的問題。糖尿病沒啥絕對不能吃的，只是都不能大量吃，凡事把握好量即可。然後學會監測血糖，在吃一種食物的前後測一下血糖，這樣就知道這種食物適不適合自己，吃多少的量比較合適了。

二、糖尿病吃什麼好

1、壓榨橄欖油

橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內炎症, 保護和修復心血管系統, 並防止血管損傷引起的血糖波動，將患者體內的血糖保持在一個正常的的範圍內。

2、大豆

大豆除了富含蛋白質、無機鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。

3、銀耳

糖尿病患者應在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發現, 卡路里含量很低。同時, 它還含有大量的多糖, 對胰島素的降血糖活性有顯著影響。動物實驗表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內的作用時間從3~4小時延長至8~1小時,從而達到較好的降血糖效果。

4、櫻桃

櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來代替日常生活中的其他高糖水果。中醫藥指出櫻桃性温味甘, 具有滋補氣、補虛等作用。此外, 對脾胃功能障礙的症狀也有較好的治療和調理作用。尤其是女性平時要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。

5、黃瓜

口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，這對於需要控制糖的攝取量來説的糖尿病患者來説無疑是一個好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 並獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血症患者應多吃黃瓜。

以上就是關於“糖尿病能吃糖嗎，糖尿病吃什麼好”的全部內容，相信大家看完之後對糖尿病能否吃糖以及吃什麼的問題有了一個更加全面的認識和了解，特別是糖尿病患者應該多看看。不過小編還是要提醒大家，不能過於依賴食物，還需養成規律的作息哦。