月子紅糖水究竟有什麼樣的好處和弊端?紅糖本身有很多好處,其葡萄糖等糖類物質能給細胞提供能量,其含有的葉酸、微量物質等能促進血液循環起到補血作用。產婦喝紅糖水有很多好處,但並非意味着要喝很多。下面為大家介紹一下產婦喝紅糖水的好處及注意事項。
一、月子紅糖水的好處
1、補充體能
產婦經歷長時間的分娩,體力和精神以及體能消耗很大。產後一週內可以喝一些紅糖水,可以幫助產婦補氣養血,幫助產後恢復。
2、有利於子宮收縮,排惡露
坐月子的時候,適量喝一些紅糖水可以促進子宮收縮,恢復,加快排惡露的進程。切記產後喝紅糖水不要超過10天,否則容易引起貧血。除了促進子宮恢復,還可以增加乳汁分泌的神奇效果。
3、温補作用好
產後的女人多有中氣不足、食慾不佳、營養不足的情形,可以適當喝一些紅糖水,有不錯的滋補虛弱、活血化瘀、潤腸通便的作用。
4、加速新陳代謝
黑糖有很好的排毒作用,可以將身體過多的黑色素從真皮中透出,通過淋巴細胞排除體外。
5、對抗氧化
黑糖含有的胡蘿蔔素、核磺酸、煙酸、氨基酸等營養成分,對於細胞氧化有很好的修復和預防作用。
二、坐月子喝紅糖水的三大弊端
1、糖尿病
產後適量飲用黑糖水是絕對有好處的,但是過量飲用可能引起體內糖分平衡,引起糖尿病或者體重超標。
2、消化功能不好的產婦儘量少喝
高齡產婦和消化功能不好的產婦要慎用紅糖水,尤其是陰虛內熱以及孕期有過妊娠糖尿病的產婦都要注意。
3、貧血
產後飲用紅糖水過多,或者時間過久,由於紅糖水的活血化瘀的作用,可能增加惡露血量,引起貧血。
三、除了紅糖水,還能吃什麼
1、雞蛋
如果產婦產後腸胃消化功能較好那就最好了,這時可以從第二餐便可開始進食雞蛋,如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋,可以換着花樣吃。雞蛋富含的營養有助於新媽媽恢復體力,維護神經系統的健康,減少抑鬱情緒。
2、小米粥
因為小米中富含維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復體力,並刺激腸蠕動,增加食慾。但小米粥不宜煮得太稀,也不應完全以小米為“月子”裏的主食。
通過上文的介紹,大家瞭解到產婦喝月子紅糖水的正確姿勢了嗎?在現代社會,人們對於坐月子依然有很多誤區,特別是老一代的人,很容易實行一些舊的不良習慣做法。社會條件環境的變化,對於坐月子也應該有所變化,不能總是老一套,生搬硬套。