吃什麼可以調理月經

每當出現月經不來的情況女性朋友們都是比較驚慌的，因為這就代表自己的身體已經出現了一些狀況，正常的情況下都是每個月都會來月經的，如果是一旦出現不來的話就要注意了，小編今天為女性朋友們介紹一下吃什麼可以調理月經。

吃什麼可以調理月經

一、黑豆紅棗煎

材料：黑豆50克，紅棗5顆，生薑3片

製法：

把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。

服用：每日1劑，月經前3天開始服。

功效：

補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，頭昏面咣。

二、烏雞茯苓湯

材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆

製法：

將烏雞洗淨，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。

服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。

功效：

補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

三、豆豉羊肉湯

材料：豆豉500克，羊肉100克，生薑15克

製法：

將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。

服用：每次月經前1周開始服，連服1周。

功效：

温經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

四、金針燉水魚

材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只

製法：

金針菜、木耳洗淨;豬瘦肉洗淨，切塊;水魚剖淨，斬塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調味供用。

功效：

滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。

五、青皮山楂粥

材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克

製法：

先將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兑入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸。

服用：分早晚2次服用。

功效：

理氣活血，調經止痛。主治月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延後，量少，色黯有塊，腹痛，舌質紫黯，脈細弱。

六、雞卵馬齒莧湯

材料：馬齒莧250克，雞蛋2只

製法：

將馬齒莧洗淨，然後與雞蛋共煮，熟後蛋去殼，再煮，食蛋飲湯。

服用：每日1劑，分2次服食。

功效：

清熱涼血調血。主治月經不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩。

七、羊肉粥

材料：鮮羊肉250克，大米100克，葱、姜、食鹽各適量。

製法：

將羊肉洗淨、切片，與大米、葱、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：

補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。

八、豬皮凍膠

材料：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。

製法：

將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水衝化後温服。

功效：

養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿痠痛者效果更佳。

吃什麼可以調理月經大家瞭解就嗎。當我們出現月經不調的時候應該要吃一些黑豆紅棗煎、烏雞茯苓湯、豆豉羊肉湯、金針燉水魚等，這些食物都是具有非常豐富的營養物質的，適當的吃一些可以調節好我們身體當中攝入的營養物質。