100天寶寶可以吃什麼輔食食譜

每個人都會隨着年齡段的增長而發生改變，身高以及年齡都會發生巨大的變化，而吃的食物也是一樣的。那麼，在100天寶寶可以吃什麼輔食食譜呢？很多媽媽都是很想知道的。下面，小編就一一為大家解答寶寶可以吃哪些的食物：

100天寶寶可以吃什麼輔食食譜

1.米湯

原料：大米

做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200克大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B等。

2.米粉

原料：1匙米粉、温水

做法：1匙米粉加入3-4匙温水，靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。

3.蛋黃泥

原料：雞蛋1個

做法：將雞蛋煮熟，取蛋黃，用勺子碾成泥，加入適量開水或奶中調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：補充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收。

4.菜水和菜泥

原料：新鮮蔬菜（如菠菜、小白菜、菜花、萵苣葉等等）

做法：將蔬菜洗淨、切碎，加入沸水中煮約5分鐘，上層的清夜即菜水，可直接給寶寶食用，下面的蔬菜以刀背或剁碾，再用牙籤挑出粗纖維，即成菜泥。

功效：含鈣、鐵、銅等營養素，有利於寶寶的古咯骨骼與牙齒的發育，防止寶寶食慾不振、貧血等。

5.牛奶蛋黃米湯粥

原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個

做法：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗，雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個碾成粉。將奶粉衝調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。

功效：富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對寶寶生長和大腦發育有好處。

6.果泥

原料：水果（要選果肉多、纖維少的水果，如香蕉，木瓜，蘋果，等）

做法：水果洗淨，去皮去核，切成碎塊，隔水蒸爛，攪拌成泥，即可食用。或用湯匙輕輕刮下泥狀物即可，香蕉在盆內用匙攪爛即可。

7.什錦果汁

原料：橙子、西紅柿、橘子（或其他水分多的水果）各適量

做法：先將水果洗淨，備用。橙子、橘子均切成兩半，取乾淨容器，將果汁擠入容器內，再加等量的温水。西紅柿選擇外皮完整而且熟透的，用沸水浸泡2分鐘後，去皮，用乾淨紗布包起，用湯匙擠壓出汁。將橙子、橘子、西紅柿汁兑在一起，嘗一下，如果覺得酸，可稍加些白糖即可。

功效：即能補充母乳、牛奶內維生素的不足，防治營養缺乏病，還能增強寶寶的抵抗力，促進生長髮育。

100天寶寶可以吃什麼輔食食譜呢？往往在寶寶一百天還是很小的，這時候我們做家長的要格外注意自己的寶寶的飲食，寶寶只能吃一些軟的東西，要含有很高的蛋白質。以上，是小編為大家介紹的食物，想學的媽媽可以來學習哦！