一歲多的寶寶除了吃牛奶以外,已經吃吃其他很多食物了,這個時候的寶寶,已經有一定的咀嚼能力,而且也需要增加食物中不同的營養元素。所以寶媽們更要費心思為寶寶準備相關的食物,今天小編要分享的是一週九個月寶寶食譜.
一週九個月寶寶食譜
一、一歲九個月寶寶一日食譜
主 食
母乳及其他(牛奶、豆漿或豆粉、麪包幹、饅頭片、麪包片、稀爛粥、菜泥、面片 、麪條、蛋泥、蛋羹、魚肉、豆腐腦等)
餐次及用量
1、上午6時、晚間10
時母乳
2、上午6時
牛奶、豆漿或豆粉,200克/次
3、上午10時
麪包幹、饅頭片加稀爛粥1小碗,加菜泥1~2湯匙
4、下午2時
面片、麪條加肉末、肉湯1小碗
5、下午6時
稠粥加蛋泥、蛋羹、魚肉,或豆腐腦加魚鬆1小碗
6、晚10時
牛奶200克/次
輔助食物
1、水、果汁、鮮水果泥、果醬等,120克/次,下午2時
2、濃縮魚肝油:2次/日,3滴/次
3、肉類:每隔數日食1次,每次10~30克
4、各種蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克
5、白開水酌情飲用,以此鍛鍊嬰兒用勺和杯子喝水的習慣
二、一歲九個月寶寶食譜
下面為一歲九個月寶寶準備一些簡單食譜,供家長參考
1、早餐
大米粥,雞蛋麪餅 牛奶,麪包夾果醬 玉米麪粥,小燒餅,蒸蛋羹,牛奶,葱油花捲
2、午餐
軟米飯,肉末炒胡蘿蔔,蝦皮紫菜湯 豆沙包,小米粥,豬肝炒黃瓜,軟米飯,紅燒魚,炒青菜,西紅柿雞蛋湯,菜肉小包子,豆腐小白菜湯,
3、加餐
牛奶,餅乾 水果,點心,軟米飯,油菜炒香菇,海米冬瓜湯,豆漿,餅乾
4、晚餐
肉末碎青菜面,饅頭,炒綠豆芽、青菜肉丸湯,軟米飯,西紅柿炒雞蛋,炒碎菠菜
三、疙瘩湯
食材
麪粉200克,葱1/2根,雞蛋50克,青菜少許,鹽、雞精、白胡椒粉適量。
做法
1、將白蘿蔔洗淨切成細絲,在鍋內先用油炒一下,加水、加鹽。在等待水開過程中,將麪粉放入碗中,加少許涼水,用筷子攪拌,讓麪粉結成小麪疙瘩。水開後,將麪疙瘩加入鍋內,用勺子攪拌疙瘩湯,防止糊底,然後加入紫菜和青菜。快起鍋時,加入鹽、雞精和一些白胡椒粉提提味。
2、小白菜玉米粥 食材:小白菜、玉米麪各50克。
3、小白菜洗淨,入沸水中焯燙,撈出,切成末。用温水將玉米麪攪拌成漿,加入小白菜末,拌勻。鍋置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米漿,大火煮沸即可
要注意寶寶的晚餐因為是接近睡覺的時間了,所以寶媽們準備晚餐的時候要選取易於消化的食材,並且熱量要適中。給寶寶的食量也不能過多,因為晚上寶寶活動少,吃多了容易導致消化不良。以上一週九個月寶寶食譜,希望能幫到你。