今天煮粥的時候牛肉一種非常普遍的一種方法,就是葷素搭配營養均衡的一種處理方法就是牛肉,配合着戒蘭,二者搭配,非常的有營養,而且賤男是一種一年生的蔬菜,非常有助於人體對營養物質的吸收的作用,可以有效地促進胃腸道的蠕動的作用,快來試試吧。
主料
芥蘭 :500g輔料
油 :適量具體步驟
1.牛肉切片,用油、豉油、澱粉和薑絲拌勻醃十分鐘
2.芥蘭洗乾淨切好,先焯水再過冷水
3.鍋裏先放油,再放姜蒜炒香
4.放入芥蘭翻炒
5.炒熟加鹽拌勻調味
6.裝起備用
7.鍋裏先放油,再放牛肉翻炒
8.加水煮
9.煮熟加豉油拌勻調味即可
10.把牛肉平鋪在芥蘭上面,即可上桌
芥蘭先焯水,過冷水後再炒會更爽口