主料
輔料
具體步驟
1. 新鮮百合清洗乾淨(幹百合浸水一小時後,沖洗乾淨。)
2. 蓮子清洗乾淨(幹蓮子要浸清水1小時)
3. 百合加清水、冰糖一同大火煮滾15分鐘後,加入蓮子,改小火煮15分鐘即可食用。
烹飪技巧
百合具潤肺止咳、調理腸胃、清心安神的功能,與蓮子配合更有鎮定神經的功效,幫助舒緩心悸、失眠、精神緊繃的狀況。