關於三蔬的知識

“何以解憂，唯有煮麪”食材明細主料麪餅（1個）芹菜（50g）胡蘿蔔（50g）青豆（50g）輔料醬油（適量）油（適量）原味（口味）未知（難度）三蔬炒麪的做法步驟1、準備食材。2、胡蘿蔔切絲，芹菜切片，青豆去兩頭。3、開水加...

準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:2小時養生三蔬排骨湯，排骨單單清燉時營養是足的，但未免會有一些清淡，讓人沒有胃口。此時加上紅紅的嫩嫩的胡蘿蔔，白白的糯糯的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘包子是中華民族的傳統美食之一，喜歡吃包子的人很多，老老少少都是包子的粉絲，現在做也有許多人在自己家裏做包子，自作自吃...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘三蔬包子，顧名思義就是蔬菜餡的包子。在大多數人生活的城市，包子應該就是我們主要的早餐。別看一個包子那麼小那麼便宜...

“素拌三蔬裏，我們精選了當下的時令時蔬，菠菜、黃豆芽和黃瓜，製作起來前兩者是“熟菜”，後者是“生菜”。三種食材，三種韓式祕製地道醬料，三種別致的風味。在炎炎夏日裏，開胃解暑，美容養顏，再適...

“最近經常一次買多點菜，放冰箱裏，吃兩三天再去買，呵呵……因為買的菜多，有時候總是會留下一小把一小把的菜，單炒太少只能加一起了，炒肉吃味道還是不錯的呢！”食材明細主料小白菜（適量）荷蘭豆（適...

“用蔬菜和水果拌了沙拉，沒用沙拉醬和沙拉汁，而是用橄欖油和黑醋調了油醋汁來調味！”食材明細主料苦苣（1棵）小番茄（6個）小芒果（1個）蘋果（1個）小蘿蔔（1個）輔料橄欖油（2勺）黑醋（1勺）鹽（少許）黑胡椒碎（少許）其...

“一天裏要吃多種顏色的食物，蔬菜、穀物，薯類，有利健康。我常會在我一人食時，弄幾種蔬菜一起煮湯或炒至，這款菜顏值不錯哦。”食材明細主料紫包菜（適量）胡蘿蔔（適量）西紅柿（適量）雞蛋（1個）輔料鹽（適...

“簡單的蔬菜一起搭配，清淡又營養。”食材明細主料山藥（一根）木耳（少許）紅椒（半個）輔料大葱（少許）陳醋（1勺）鹽（少許）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）醋溜三蔬的做法步驟1、木耳泡好撕小塊，紅椒切小...

食材明細主料洋葱（一個）胡蘿蔔（一根）菜椒（一個）雞蛋（2個）調料麪粉（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）油（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三蔬煎餅的做法步驟1、菜椒，洋葱，胡蘿蔔切絲放入碗中。2、加入雞...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘最美年華拌三蔬一聽這一道菜，可能覺得非常容易製作，但實際上，對於這樣一道看似簡單的菜，要做好卻不是説起來的那麼簡單。...

“能拉絲的芝士焗飯。”食材明細主料牛肉絲（50g）三蔬（50g）輔料芝士（15g）微辣（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉三蔬芝士焗飯的做法步驟1、把牛肉和蔬菜炒香。2、倒入米飯混炒。3、把混炒好...

“這款飯糰基本零難度，蒸的蔬菜最好選擇水分小一點兒的，這樣飯糰更容易成型，做米飯的時候把菜放在一邊一起蒸了，飯蒸好後菜也菜好了，捏捏就好了，如果有空也可以來個小造型，豐富的色彩，可愛的造...

食材明細主料牛肉（適量）輔料澱粉（適量）胡蘿蔔（適量）土豆（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）醬油（適量）辣椒（適量）料酒（適量）姜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三蔬炒牛肉的做法步驟1、材料：辣椒，土豆，胡蘿...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘三蔬排骨湯是一道由排骨和紫甘藍,生菜以及胡蘿蔔等共同熬製而成的美食.排骨由滋補氣血,健脾利胃的功效,加入含有豐富...

“週末做蒸辣椒茄子時只用去半條茄子，青紅辣椒也剩有不少，加上還有我愛吃的土豆（這土豆幾乎是我的常備菜，經常買一些放在家裏，以解決因沒時間上市場買菜的不時之需），把這三樣放在一起炒來吃，簡...

“營養豐富快手飯菜。”食材明細主料冷飯（200g）輔料胡蘿蔔絲（3勺）絲瓜（1根）泡筍（3勺）調料油（1勺）青椒肉粒醬（3勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒肉粒三蔬炒飯的做法步驟1、絲瓜切成片...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘最美年華拌三蔬是一道十分不錯的菜餚，在中國古代最美年華拌三蔬便廣為流傳，不得不説它的歷史十分的悠久，這道菜的維生素...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘雞蛋炒飯，揚州炒飯大家就吃過多了，不知道有沒有吃過三蔬木耳炒飯呢，今天就來看看三蔬木耳炒飯的魅力吧。三蔬木耳炒飯是...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料咖喱粉：2湯匙現榨萊姆（青檸）汁：60毫升菜豆（四季豆）：225白花菜（花椰菜、椰菜花）：1小棵花頭掰成：小朵新鮮玉米（粟米）：1棵輔料蔬菜油：3...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這是一道快手菜，超級容易入手。隨便在廚房都能給找出來的食材，操作也是非常方便，無論大人小孩都可享用。在外忙碌一天回...

“這次的咖喱沒有加肉，就是三種蔬菜，主要為了配雞排飯而製作的清湯咖喱，也可以直接做蓋澆飯哦！”食材明細主料洋葱（30g）胡蘿蔔（1根）玉米粒（50g）輔料咖喱（2塊）甜辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三蔬...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘平時大魚大肉吃慣了，換一種口味總算是會比較好的。或者生病感冒剛好的時候也不適合吃太過於油膩的食物。於是乎，這道美...

“蝦仁三蔬拌麪，真是回味無窮，充滿了幸福的味道。幸福的味道，是濃烈的芬芳，是甜蜜的温暖，是廚房裏飄着煙火氣一縷縷的幽香，是醉人的味道。”食材明細主料掛麪（一把）輔料豆芽（適量）胡蘿蔔（半根）杏鮑...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘一道營養價值豐富，味道鮮美，易操作易上手的美食，同時更多的是這道菜少油少鹽，更多的保證了食物的營養，適用於各種人羣，同時...