孕婦補鈣湯

女性在懷孕的時候，胎兒生長所需要的鈣質完全來自於對母體的索取，如果母親缺鈣，生下來的寶寶很可能發育不良甚至先天不足。缺鈣最明顯的表現就是晚上睡覺的時候腿會抽筋，疼痛難忍。那麼下面，就一起來看看怎麼做孕婦補鈣湯吧。

一、孕婦補鈣湯

做法步驟

1、香菇洗淨切片

2、豆腐沖洗一下，切小塊

3、魚頭沖洗乾淨

4、鍋中倒入油，油熱後將香菇炒一下，盛起

5、鍋中倒入油，油熱後將魚頭倒入，然後煎一下，放入蔥段和生薑，倒入料酒，煎好後倒入冷水，燒開後，中火慢燉，加入香菇，豆腐，食材燉的差不多之後加鹽，起鍋時加入味精。

二、 孕婦購買鈣片注意事項

1、鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。

2、鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

3、鈣片的吸收利用率跟溶解度相關，但不是對等的關係，因爲影響鈣吸收的因素非常多。通常而言，當你的身體缺鈣時，服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明，在同樣條件下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差別並不是很大，一般在20%～40%。

4、性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題，畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行爲。建議你不要片面追求高價格，因爲價格高的鈣片，未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。

5、口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食慾不太好，對口味要求很高，那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了，也許鈣片還能幫助你開食慾。

看了這篇文章，相信大家對於怎麼做孕婦補鈣湯這個問題已經有了瞭解吧。對於補鈣的知識很多準媽媽還是比較模糊的，只有正確掌握補鈣技巧，補鈣效果纔會事半功倍的喲。好啦，還在猶豫什麼呢，準爸爸們趕快動手嘗試着做一做吧！