美味低脂南瓜濃湯如何做簡單又美味

現代人依舊追求美食，但同時也更關注養生和健康問題，所以在大環境的趨勢下，更多健康可口的美味被開發，比如這道低脂南瓜濃湯，顧名思義，主食材是低脂，所以對於有高脂以及正在預防高脂的人羣來說，這道濃湯的出現真的很及時，操作簡單又美味，快來和我一起學吧！

主料

輔料

具體步驟

1. 將南瓜去籽，不需去皮處理，準備適量的百里香，黃油 等輔料。

2. 用刷子在南瓜和洋蔥上蘸適量黃油 ，撒上少許海鹽 、黑胡椒 等。烤箱預熱至200度。

把南瓜和洋蔥放入烤箱，烤至烤軟烤熟爲止，常規一小時即可。

將烤好的南瓜和洋蔥冷卻後，用勺子挖出南瓜肉，去掉洋蔥的外皮

把挖出的南瓜和去皮的洋蔥配上雞湯加入攪拌機，攪拌成南瓜膏

熱鍋，放入南瓜膏，加入少許雞湯至適合的粘稠度，最後撒少許海鹽、黑胡椒調味。

烹飪技巧

味道鹹淡根據個人口味調試，薄荷葉和杏仁可用來點綴。