能很好的调理身体|女性补气血吃什么最好

气血指的是人体的正气和血气。如果气血不足，也就是说我们的气虚血虚的话，身体就会出现一系列病症，比如精神不佳，身体虚弱，手脚冰冷，容易盗汗，脸色暗黄无血丝等等。尤其是女性朋友，每个月都会有例假，这也是导致气血不足的原因之一，因此我们平时可以通过药物和食疗来补充人体的气血。今天我们主要讲解的是食疗，看看补气血吃什么最好，通过食疗来调理身体。

女性补气血吃什么最好,能很好的调理身体

一、枸杞

枸杞有清火明目，补气补血的功效，是非常好的滋补品。而且枸杞的食用方法很多，可以煲汤，也可以泡茶。因此女性平时出现气血不足的时候，可以吃枸杞来调理自己的身体。

二、红豆

红豆也就是我们平时吃的赤豆，它是五谷当中的一种，它有着非常好的补气血的作用。因此我们平时可以买一些红豆来食用，调理身体。红豆可以把它蒸制做成红豆沙制作各种糕点，也可以直接做甜品来吃，都是非常不错的。

三、花生衣

花生很多人都吃过，但是大家都忽略了花生外面一层红色的花生衣，其实花生衣有非常好的补气血的功效。因此我们平时可以吃花生的时候一起吃花生衣，每天吃上一把花生，坚持一段时间就会发现气血越来越旺盛。花生衣也可以在中药房买到，回来泡水喝或者煮粥喝，效果非常好。

以上这些食物都是对补气血有非常好的功效的，因此如果我们出现气血不足的时候，可以通过这些食物来补气血，调理我们的身体，让我们的身体变得更加健康。当然除了小编介绍的这些食物以外，平时我们还可以吃一些补气血的中药，比如何首乌，人参，当归等都有十分好的功效，只有药补和食补双管齐下才能很好的让我们的身体恢复到健康。希望小编今天推荐的关于补气血的食物可以得到小伙伴的认可。