女人补血吃什么

大家应该都知道，女人的气血很重要。气血养好了，面色也会红润起来，也会使人心情愉悦，对生活也很重要哦。何况因为女性的特殊生理结构，每个月地经期都会让女性流失大量的血，补血就显得更重要了。那么，下面就让我们来看看，女人补血该吃什么吧！

一、女人补血吃什么

动物肝脏

血气不足的人往往造血功能不强，这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。

黑豆

黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。

除过这些食物，当然还有一些汤对于补血也是大有益处的。

四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

1、排骨洗净斩块，汆水捞起;

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法：将以上所有材料小火慢慢熬制即可。

功效：可治疗女性经期出现的头晕眼花、面容苍白的症状。

百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克、红枣8个、牛肉300克、生姜3片

做法：

1、白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核。

2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)。

3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

功效：汤味清润可口，是补血养颜、滋润肌肤的良好汤品。

云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝2至3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片

做法：

1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2、黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

3、武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

就上就是小编对女人补血该吃什么这个问题的解答啦，大家看了那么多，应该都有些了解了吧。气色对女人来说可是真的十分重要哦，拥有好气色，才能拥有好心情，所以女性们一定要好好呵护好自己哦。