怀孕吃枇杷好吗？|孕期饮食

每年南方春入夏酸酸甜甜的枇杷就到了成熟的季节，小小的枇杷不仅味道鲜美，还富含丰富的食用营养价值和药用营养价值，也难怪深受民众喜爱，那么孕妇怀孕了，在饮食上就诸多禁忌，对于平日里喜爱枇杷的女士，怀孕后食用枇杷需要注意些什么呢？我们往下了解一下。

一、枇杷的营养价值

枇杷风味独特，含有多种维生素和各种矿物质，对增进食欲和帮助消化有很好的作用，对于怀孕初期，还有止呕吐的妙用，很是不错，因此，孕妇是可以吃枇杷的。 枇杷所含的营养成分及其作用 枇杷营养丰富，是营养的保健水果。富含人体所需的各种营养元素，包括纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用。

二、吃枇杷的注意事项

1、适量食用。枇杷性凉，多食会助湿生痰，继发痰热，故不可多食，每次2个左右。

2、妊娠糖尿病患者忌食。枇杷和其他的很多水果一样，它的糖分含量是比较高的，因此不适合本身就有血糖问题的孕妇吃。妊娠糖尿病是一种可能引发严重后果的疾病，因此建议一定要忌口，不吃高糖分食物。

3、脾虚泄泻者忌食。枇杷有帮助消化吸收的作用，脾虚泄泻者会加重病情。

5、忌食枇杷仁。枇杷仁有毒，不可食用。

6、忌食未成熟的枇杷。

三、怀孕吃枇杷的好处

1、润肺

孕妇吃枇杷可以起到润肺止咳、祛痰等功效。枇杷的果实具有非常显著的润肺、止咳的作用，孕妇适当的吃一些枇杷，可以起到很好的润肺的作用。

2、止吐

枇杷因为口味酸甜，因此对于呕吐情况比较严重的孕妇来说可以起到止吐的作用。这就和吃一些话梅、柠檬片是一样的效果。孕吐是非常难受的，吃止吐药又担心副作用，因此建议吃一些枇杷来止吐。

3、有效预防感冒

换季的时候正是感冒横行的时候，孕妇在这个时候多吃一些枇杷，可以起到增强身体抵抗力、预防流行性感冒的效果。

4、有利于胎儿视力发育

枇杷中所含有的胡萝卜素含量是比较高的，而胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，而维生素A是人体视力发育不可缺少的元素之一。所以孕妇适当的吃一些枇杷，可以起到很好的促进胎儿视力发育的作用。

五、枇杷怎么吃

1、刮后再去皮

（1）枇杷洗净，指甲贴着枇杷外皮从头到尾刮一遍。

（2）刮过的部位颜色会变深，摸起来手感较松弛。

（3）把整颗枇杷刮一遍后，拔起头部的梗，再顺势撕掉枇杷皮，即可快速去枇杷皮。

2、汤匙法

（1）枇杷和小汤匙分别洗净，让汤匙紧靠着枇杷，从头到尾刮一遍。

（2）整颗枇杷刮一遍后，拔起头部的梗，再顺势撕掉枇杷皮即可轻松去枇杷皮。

3、直接法

（1）枇杷洗净后从头部(靠近梗，较瘦的一端)开始，用指甲直接抠枇杷皮并剥掉。

（2）从尾部(较肥的一端)开始，用指甲直接抠枇杷皮剥掉。

总的来说，枇杷是诸多水果中比较适合孕妇吃的水果之一，怀孕吃枇杷并不会对宝宝造成什么影响，反倒对孕妇有益无害。其实，怀孕期间大多数水果都是可以吃的，不用太过于紧张，如果是本身体质比较差的孕妇，或者是有高血糖情况的孕妇，那么在食用水果的选择上就需要听从医嘱了。