燕麦八宝浆怎么做|燕麦八宝浆的做法

“燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取。同时，因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，有减肥瘦身的效果。
燕麦八宝浆，把各种豆米和燕麦一起打成米糊浓浆，更是综合了多种杂粮的好处。大冷天的清晨，热乎乎地来上一碗，一下子就暖和了。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

燕麦八宝浆的做法步骤

• 1、用料：生燕麦片20克，糙米15克，黑米10克，黑豆20克，黄豆20克，莲子10克，薏米10克，红豆10克，水1500毫升

• 2、将所有材料洗净控水，

• 3、倒入碗中，用清水浸泡至涨发。

• 4、把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，

• 5、倒入所有材料，

• 6、加入清水，

• 7、盖好盖子，

• 8、放入机座，卡好。

• 9、启动豆浆功能。

• 10、打浆结束，取下打浆桶

• 11、揭盖，

• 12、取走滤网架，

• 13、倒出。

小窍门

各材料比例可以随自己喜好酌情调整。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。